第一次上舞蹈课的常见问题

发表日期:2018-09-11 21:18  文章来源:未知     点击:

必看!第一次上舞蹈课的常见问题

 
舞蹈被称为“带着笑容去学习的运动方式”,那么对成人来说上舞蹈课有什么好处?很多第一次上舞蹈课的人第二天身体会酸痛?又是什么原因?

 
上舞蹈课的好处:
 
1.全面刺激肌肉
 
器械和一般的大众健美操是通过循环练习来刺激肌肉,以局部为主;而舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
 
 
2.有较强趣味性
 
 
在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。最让人难忘的是跳舞时的表情,陶醉而痴迷,没有一丝的刻意坚持,不少学员完全沉浸在自己的世界里,自己在品味和体会。
 
 
3.培养舞者气质
 
 
舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
 
 
4让人心情愉悦
  
更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,上舞蹈课有着非常大的作用,这是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。

学舞蹈的我们。因为喜欢,所以一直坚持;因 为热爱,所以从不放 弃。就算痛,我们坚强隐 忍,就算苦,我们仍勇敢前行。每天对自己说 一声加油! 艺术是种技术,是一种将肉眼不可见的精神世 界化为物质的手段。

有的第一次上舞蹈课的人会抱怨有点累,甚至第二天身体会有酸痛感,那么又是什么原因呢?一起来看看专家学者们的回答!
上舞蹈课实图